散打和自由搏击是两个不同的概念，它们之间有一定的相通之处，但散打与自由搏击之间的区别还是蛮大的，具体有什么区别呢？

        散打和自由搏击的区别

    自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。

自由搏击

    散打运动，是一项以踢、打、摔为内容，以双方格斗为形式的对抗体育竞赛项目，它是武术的重要组成部分。散打运动可较技斗智、健体强身，是一项全民健身运动。散打腿法丰富，运用最广。充分表现出"手是两扇门，全凭脚打人"，"三分手，七分腿"的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。

散打

    散打的又一特点就是"摔术"的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。

      传统武术需要柔韧性和协调性好，这一点成年人再练习比较困难。而自由搏击和散打对于韧带这些要求并不是很高，虽然也需要练习，但是并不是非要能够劈叉。再加上成年人各方面都比较成熟，练习散打搏击更容易理解，学习起来也比较快。那么散打和自由搏击哪个更实用呢？

        自由搏击与散打实用性对比

        从难度上来说，自由博击要求更全面一些，所以一定要比难度，就应该是自由博击难度更大一些。另外，更应该提示一下安全性。自由博击的防护性比散打要差，大多成年人没有抗击大能力，很容易受伤，所以没有功底的成年人练自由博击是不太适宜的。不过，从实用性上来说，肯定是自由博击的实用性强。散打比赛都是戴护具的，而且很多部位是严禁击打的，肘膝等攻击动作也是不允许的。但是，实际应用时，这恰恰是一招制胜的绝招。总之，就没有功底的成年人来说，想比赛，就练散打；想实用，就选择性练习自由博击动作。